FMD диета имитирующая короткие циклы голода для снижения ИФР-1 до оптимального возможное средство

Ящур (диета, имитирующая короткий цикл голода для снижения уровня ИФР-1 до оптимального состояния), средство, которое может продлить жизнь.
Снижение ИФР-1 до оптимального уровня за короткий цикл голодания может продлить жизнь. Но голодание непрактично. У меня нет возможности делать перерыв в работе на 5 дней каждый месяц. Но во время голода очень трудно работать. Это недостаток энергии. Имитирующая голодание диета (FMD) - это самый безопасный и эффективный способ снизить уровень IGF-1 до оптимального уровня (аналогично голоданию) без голодания. И это продлевает жизнь людей. Ящур продлил жизнь мышам-долгожителям. ЯЩУР улучшает координацию движений, память и нейрогенез у мышей. Ящур улучшает симптомы рассеянного склероза в 20% случаев у мышей. Ящур регенерирует клетки поджелудочной железы в модели диабета 2 типа. ЯЩУР в модели диабета 1 типа, индуцированного стрептозотоцином, обращает диабет 1 типа вспять в мышиной модели.
Снижение уровня ИФР-1 до оптимального значения за короткий цикл голодания увеличивало продолжительность жизни животных.
Существует много доказательств того, что снижение ИФР-1 до оптимального уровня за короткий цикл голодания увеличивает продолжительность жизни и замедляет старение. Но просто голодать не обязательно. Используя только пример голодания, вы можете изучить механизм действия на организм, чтобы добиться того же эффекта другими способами. Тем не менее, мы предлагаем легко привыкнуть к механизму голодания. Или подробнее ознакомьтесь со статьей "Если вы правильно снижаете уровень IGF-1 до оптимального уровня за короткий цикл голодания, это увеличивает продолжительность жизни". Ниже я хотел бы кратко напомнить об основных эффектах голодания для продления жизни.
Кафедра психосоматической медицины, Высшая школа медицины, Университет Кюсю
У короткоживущих мышей NZB голодание каждые 2 недели в течение 4 дней увеличивает среднюю продолжительность жизни на 45%, а максимальную - на 38%. Это мыши, у которых развилось аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует собственные клетки организма. Этот факт может дать надежду таким людям, если медикаментозная терапия недоступна.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/10854629.
Центр геронтологических исследований Национального института старения, Балтиморская больница, Балтимор, США.
Посмотрите на фото слева. Ежедневное голодание увеличивает ожидаемую продолжительность жизни и максимальную продолжительность жизни живых крыс линии Вистар примерно на 83%. Крысы были отсталыми в развитии. Раковые опухоли возникли гораздо позже. Прибавка в весе была очень медленной, и крысы во время голодания были меньше по размеру, чем крысы, которые ели столько, сколько им нравилось.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/7117847.
Ассоциация патологоанатомов, Арканзас, США.(Фото слева)
Снижение калорийности до нормальных 60% увеличивает максимальную продолжительность жизни долгоживущих мышей B6C3F1 на 21-32%. Эти мыши менее восприимчивы к сердечным и сосудистым заболеваниям. В основном они умирают от рака. В результате снижения калорийности рациона раковые опухоли уменьшились на 60-80%. Максимальная продолжительность жизни у мужчин составляет 21,5%, у женщин 32. Он увеличился на 5%. Таким мышам очень трудно продлить свою жизнь. Однако оптимизация IGF-1 за счет сокращения килокалорий увеличивает продолжительность жизни. Кроме того, как обсуждается ниже, оптимизация IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста 1) является центральным механизмом, с помощью которого правильное голодание продлевает продолжительность жизни.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/7501958.
Как вы можете видеть на рисунке слева, у мужчин в возрасте от 50 до 65 лет снижение содержания животного белка (серая полоса на рисунке) приводит к снижению уровня инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1). Снижение уровня ИФР-1 до оптимального уровня является основным механизмом, с помощью которого голодание продлевает жизнь. И эта оптимизация IGF-в возрасте от 50 до 65 лет у людей снизит риск развития рака в 18 раз в последующих исследованиях в течение следующих 4 лет, а также смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность. Это косвенно свидетельствует о том, что снижение уровня ИФР-1 до оптимального значения за короткий цикл голодания может продлить жизнь человека.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/24606898.
Институт эндокринологии, обмена веществ и репродукции, Кито, Эквадор.
Люди с синдромом Ларона живут в эквадорских деревнях. Они не страдают от рака или диабета, они стареют медленнее. Они карлики. У них есть дефекты в рецепторах гормона роста. И в связи с этим - низкий уровень ИФР-1. 70% причин их смерти не связаны с возрастом или вызреванием. Люди с синдромом Ларона наблюдались в течение 22 лет. Дефицит рецепторов гормона роста приводит к уменьшению расщепления ДНК и увеличению апоптоза поврежденных эпителиальных клеток. Низкий уровень ИФР-1 приводит к улучшению функции стволовых клеток, почти 3-кратному снижению секреции инсулина, 3-кратному снижению индекса инсулинорезистентности Homa и значительному повышению чувствительности к инсулину.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/21325617.
Польша, Германия, Колумбия, Бразилия.
Карликовые мыши с синдромом, похожим на синдром Ларона (лучше всего подходит IGF-1). Они живут на 50% дольше, чем обычные дикие мыши.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/27688483 www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/27732088.
Голодание эффективно снижает уровень ИФР-1 до оптимального значения и хорошо переносится. Посмотрите на диаграмму слева. Многие онкологи считают, что голодание вредно для онкологических больных, которые ослаблены перед циклом химиотерапии. Однако исследования на клеточных культурах, животных моделях и людях показали, что голодание устраняет побочные эффекты химиотерапии. Люди переносят химиотерапию без каких-либо проблем. Например, лысый - это меньше или совсем не лысый. Пример такого эффекта показан на графике слева. Дополнительную информацию см. в разделе "Можно ли обратить вспять старение стволовых клеток?" В статье "Как это сделать?". Клинические испытания первой фазы также проводились на людях, проходящих химиотерапию по поводу рака в течение 24-72-часового цикла голодания. Только минимум 72 часа голодания за цикл химиотерапии защищали баланс лимфоцитов и белых кровяных телец. В настоящее время проводится исследование II фазы. Кроме того, голодание в общей сложности не менее 4 дней (до и после химиотерапии) улучшает состав крови человека. Это может косвенно указывать на защитную функцию голода, связанную с гемопоэтическими стволовыми клетками как у животных, так и у людей.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/статьи/PMC2815756 www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/статьи/PMC281575.
Академический отдел молекулярной сосудистой медицины Института генетики, здоровья и терапии Лидского университета, Лидс, Великобритания. Люди с оптимально низким уровнем ИФР-1 менее склонны к развитию болезни Альцгеймера. 1. Болезнь Альцгеймера является одной из основных причин сокращения нашей продолжительности жизни. В результате этого заболевания память постепенно ухудшается после 65 лет, начинаются физические расстройства, масса мозга постоянно уменьшается, и человек умирает в течение 3-9 лет, даже после лечения. Кроме того, гипертонию (гипертоническая болезнь) можно обратить вспять даже на 3-й стадии с помощью голодания. Но я напишу об этом (чтобы заинтриговать) в следующей статье.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/18198415 www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/24820016.
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа частота когнитивных нарушений (нарушение памяти, умственных способностей) или болезни Альцгеймера была в 2-3 раза выше. Исследования на людях в Китае показали, что когда ИФР-1 падает до оптимального уровня, вероятность развития диабета снижается. Как вы можете видеть из таблицы, люди с ИФР-1 менее 100 нг/мл вообще не страдали диабетом в этом исследовании.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/articles/PMC5244895.
Медицинский институт, Гетеборг, Швеция. Оптимизация ИФР-1 до уровней 105-120 нг/мл снижает риск развития рака в несколько раз. Предыдущие исследования проводились в Китае. И еще одно исследование (см. рисунок слева) было проведено в Европе. Как вы можете видеть, европейские исследования показали, что оптимальные уровни IGF-1 немного выше. Китайцы ниже ростом. Поэтому, вероятно, уровень ИФР-1 у китайцев низкий. Данные европейских исследований свидетельствуют о том, что существуют повышенные и пониженные уровни ИФР-1, которые повышают риск развития рака. Этот диапазон составляет примерно от 105 нг/мл до 120 нг/мл. Каков идеальный ИФР-1? Возможно, 105-120 - это возрастной штамм, и идеальный уровень IGF-1 ниже. Это связано с тем, что с возрастом риск развития рака увеличивается, а ИФР-1 снижается. Следовательно, людям с ИФР-1 менее 105 нг/мл не нужно беспокоиться о его повышении. В конце концов, люди с синдромом Ларона живут с ИФР-1.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/23015658.
Как видно на следующем рисунке, голодание и оптимизация IGF-1 омолаживают регенеративную способность и ориентацию гемопоэтических стволовых клеток (миелоидных/лимфоидных), а также защищают их от химиотерапии рака. Как видно на рисунке, регенеративная способность гемопоэтических стволовых клеток длительного действия (LT-HSCS) была увеличена в 6 раз за счет снижения IGF-1 до оптимального уровня за короткий цикл голодания.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/27282289 www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/25072352 www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/articles/PMC4102383.
Механизм восстановления функции гемопоэтических стволовых клеток во время голодания показан на левом рисунке рисунка ниже. Тот же механизм лежит в основе подавления раковых опухолей в результате голодания. Увеличение FOXO1 при оптимизации IGF-1 вызывает апоптоз (саморазрушение) раковых клеток, что также уменьшает процесс повреждения ДНК и разрушения стареющих клеток. Зная этот механизм, вы можете вызвать подобные изменения в организме без чувства голода. Например, вы можете сделать это с помощью лекарств (до сих пор нет лекарств со значительным эффектом) или с помощью диеты, имитирующей голод. Это трудная задача. В отличие от грызунов, даже у людей, как и у приматов, снижение потребления калорий не приводило к снижению уровня ИФР-1. Кроме того, ИФР-1 у людей уменьшает чувство голода к 65 годам или только при уменьшении содержания животного белка в рационе. И необходимо создать не только высококалорийную диету, но и рацион, имитирующий голод. Голодать нереально. У меня нет возможности делать перерыв в работе на 5 дней каждый месяц. Но во время голода очень трудно работать. Это недостаток энергии.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/25072352.
Медицинская школа и молекулярная генетика, Медицинская школа Альберта Эйнштейна, Бронкс, Нью-Йорк 10461, США. Люди старше 100 лет из числа евреев-ашкенази имеют дефекты в рецепторах IGF-1.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/18316725.
Сигнальный путь гормона роста/IGF-1, который связан с долголетием у животных, также связан с долголетием у людей.
Долгоживущие когорты с большей вероятностью будут иметь гомозиготные генотипы d3-GHR, которые влияют на чувствительность рецепторов гормона роста. Это означает, что было доказано, что пути выработки гормона роста и ИФР-1 связаны с долголетием людей.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/27605408 http://advances . sciencemag. org/контент/3/6/ е1602025. полный.
Важное исследование британских ученых было опубликовано в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма в 1998 году. В исследовании приняли участие 1362 пациента с акромегалией. Акромегалия - это патологическое расширение определенных частей тела, связанное с повышенной выработкой гормона роста. Люди с акромегалией имели более высокий уровень гормона роста и более высокую общую смертность от рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний, цереброваскулярных заболеваний и респираторных заболеваний.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/9709939.
Лейденский университет (Нидерланды) 2005. У женщин было показано, что снижение уровня IGF-1 или мутации в других компонентах сигнального пути инсулина/IGF-1 в значительной степени связаны с низким ростом и долгой жизнью.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/15771611.
Однако трудно практиковать голодание в течение всей жизни, и у голодания есть много противопоказаний.
недостаточный вес (более чем на 15% ниже нормы); Активный туберкулез легких и других органов. Это диабет I типа. Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы) нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого происхождения (обструкция сердечных узлов II или III степени, мерцательная аритмия. При таких заболеваниях вы можете быть голодны, но под наблюдением врача и контролем содержания калия и магния в крови до и во время голодания в условиях после крупного локального инфаркта миокарда Сердечно-сосудистая недостаточность II В - III степени Хронический гепатит и цирроз печени Почечная недостаточность любого происхождения, включая хроническую почечную недостаточность тромбофлебит - во время голодание, повышение уровня тромбоцитов, после чего рекомендуется поститься во время приема антикоагулянтных препаратов (аспирин и др.) Низкое кровяное давление (гипотония) Человек с низким кровяным давлением может упасть в обморок во время голодания, а это чревато опасными травмами. Отток новообразованной желчи при нарушении работы желчного пузыря.ка и двенадцатиперстной кишки. Беременность и период лактации. Это опасно для развития мозга ребенка и его жизни. Дети и пожилые пациенты.
Однако есть гораздо более простой и безопасный способ снизить уровень ИФР-1 до оптимального значения без голодания и повторить все эффекты голодания - это диета, имитирующая голодание. Давайте разберемся с этим.
Имитирующая голодание диета (FMD) - это самый безопасный и эффективный способ снизить уровень IGF-1 до оптимального уровня (аналогично голоданию) без голодания. И это продлевает жизнь людей.
Диета, имитирующая голодание (FMD), была разработана в Институте долголетия Школы геронтологии факультета биологических наук Университета Южной Калифорнии, США. Исследование проводилось на 39 людях (средний возраст испытуемых - 35 лет) в течение 3 месяцев. Суть диеты при ящуре заключается в значительном снижении калорийности рациона и белковой массы в рационе, продолжающемся в течение 1 и 5 дней в месяц. В контрольную группу (которые ели столько, сколько им нравилось) вошли 9 женщин и 10 мужчин. В группу с ящуром вошли 7 женщин и 12 мужчин. Возрастной диапазон в контрольной группе составлял 19 лет. В возрасте от 8 лет до 67,6 лет группа ящура составляла 27 человек. Мне было от 6 до 70 лет.
Расчет рациона ящура был проведен следующим образом:
В первый день ящура калорийность пищи не превышала 54% от нормы потребления калорий (в среднем около 1 ккал в день у среднестатистического человека 1090). Содержание белка в пище составляет 10% калорий, жира - 56% калорий, а углеводов - 34% калорий. На 2-5-й день ящура калорийность пищи не превышала 34% от нормы потребления калорий (в среднем около 1 ккал в день для среднестатистического человека, 725 ккал). Содержание белка в пище составляет 9% калорий, жира - 44% калорий, а углеводов - 47% калорий. Вы можете воспользоваться любым онлайн-калькулятором, чтобы рассчитать свое нормальное потребление калорий. Например, таким калькулятором является диетический. неолов. Он находится в /ru/calc/calc_global_pohudenie/. И теперь вы можете рассчитать процентное содержание ящура в этом обычном рационе.
Побочные эффекты были выше после завершения 2-го и 3-го циклов ящура по сравнению с 1-м циклами ящура. Однако средняя тяжесть побочных эффектов была очень низкой и ниже "умеренного" уровня (
Как видно из рисунка, в результате такой диеты уровень сахара в крови снизился на 15%. Это профилактика сахарного диабета. Снижение уровня ИФР-1. Увеличение IGF-связывающего белка типа 1 модулирует уровень IGF-1. Уменьшение жировой массы без потери мышечной массы. Уровень С-реактивного белка, маркера воспаления, был снижен на 50%. Это важно для профилактики онкологии и атеросклероза. Мезенхимальные стволовые клетки и клетки-предшественники (MSPC) уменьшаются с возрастом. ЯЩУР увеличил MSPC в 5 раз. HSPC (гемопоэтические стволовые клетки). ЯЩУР увеличил HSPC в 45 раз (мышь). Взятые вместе, эти данные свидетельствуют о том, что ЯЩУР эффективен в стимулировании увеличения количества гемопоэтических стволовых клеток человека.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/26094889.
Ящур продлил жизнь мышам-долгожителям.
Как вы можете видеть на графике слева, ящур также продлевает жизнь мышей-долгожителей, когда их кормят таким образом с 16-месячного возраста, а не с детства. У мышей с ящуром была хорошая функция почек (скорость клубочковой фильтрации) и меньше случаев рака, что замедляло старение гемопоэтических стволовых клеток. Уменьшение воспалительных заболеваний. Количество белых кровяных телец увеличилось.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/26094889.
Институт долголетия, США, Италия. Комбинация токсической химиотерапии и ящура для лечения рака не только предотвращает повреждение гемопоэтических стволовых клеток и замедляет прогрессирование рака молочной железы и меланомы, но также снижает уровень IGF-1 до оптимального уровня при коротком цикле голодания.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/27411588.
ЯЩУР улучшает координацию движений, память и нейрогенез у мышей.
ЯЩУР улучшает координацию движений, память и нейрогенез у мышей (синтез новых нейронов в гиппокампе, области мозга, отвечающей за память). Протокол был такой: ящур в течение 3 дней + 11 дней кормления - это 1 цикл, таких циклов несколько. Однако это для мыши. У мышей быстрый метаболизм. У людей разные протоколы. И это должно быть определено в ходе исследования. Чтобы определить, влияет ли ящур на нейрогенез, мы измерили BrdU (синтетический нуклеозидный аналог тимидина), маркер образования новых клеток. Вы видите диаграмму слева? BrdU выше у мышей, которых кормили диетой с ящуром. Также на фото вы можете видеть, что BrdU был 1. После диеты против ящура BrdU стал 3.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/articles/PMC4509734.
Ящур улучшает симптомы рассеянного склероза в 20% случаев у мышей.
ЯЩУР улучшает симптомы рассеянного склероза в 20% случаев у мышей и приводит к ремиссии заболевания. Рассеянный склероз (рубцевание) - хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражаются миелиновые оболочки нервных волокон в головном и спинном мозге. Это чаще встречается в молодом и среднем возрасте (15-40 лет). Морфологической основой заболевания является образование так называемых бляшек рассеянного склероза - очагов разрушения миелина (демиелинизации) белого вещества головного и спинного мозга. Риск развития рассеянного склероза связан не только с местом жительства, но и с принадлежностью к определенной расе, этнической группе. В значительной степени это заболевание распространено среди людей белой расы. Рассеянный склероз редко встречается в Японии, Южной Корее и Китае, с 10 случаями на население от 2 до 6 миллионов человек (Ю. Куройва, Л. Курланд, 1982; А. Садовник, Г. Эберс, 1993).
ЯЩУР эффективно снижает демиелинизацию в мышиной модели экспериментального аутоиммунного рассеянного склероза (существует 3-дневный ЯЩУР и 7-дневное кормление - 1 цикл и несколько последовательных циклов). ЯЩУР уменьшил клиническую тяжесть симптомов и обратил вспять симптомы заболевания даже у 20% мышей. Это может обеспечить длительную ремиссию.
Последствия ящура могут быть вызваны эндогенной выработкой глюкокортикоидов. Глюкокортикоиды используются для лечения рецидивов рассеянного склероза. Его вводят в течение короткого периода времени, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как остеопороз и метаболический синдром. Ящур помогает избежать этих негативных последствий за счет дополнительных эндогенных реакций.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/10854629.
Ящур регенерирует клетки поджелудочной железы в модели диабета 2 типа.
ЯЩУР восстанавливает клетки поджелудочной железы в модели диабета 2 типа, снижает уровень глюкозы и повышает уровень инсулина. Уровень инсулина первоначально повышается, чтобы компенсировать резистентность к инсулину, но резко падает, когда тяжелая гипергликемия длится 2 недели. Интересно, что, как вы можете видеть на следующем рисунке, нет мышей с ящуром, которые умерли от диабета. Однако количество мышей в контрольной группе (которые ели столько, сколько им нравилось) сократилось до 60%.
ЯЩУР увеличил количество клеток поджелудочной железы (где секретируется инсулин) у мышей с диабетом 2 типа и увеличил синтез новых клеток поджелудочной железы в 4 раза. Эти результаты свидетельствуют о том, что результаты клинических испытаний на людях могут обеспечить хорошие результаты при лечении диабета 1-го и 2-го типа у людей.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/28235195.
ЯЩУР в модели диабета 1 типа, индуцированного стрептозотоцином, обращает диабет 1 типа вспять.
Дикая крыса. (4 дня ящура + 3 лактации 1 цикл) х 3 цикла. С 5-го дня после высоких доз стрептозотоцина начался ящур. США, Италия. При ящуре, помимо того, что уровень сахара в крови и инсулина пришли в норму, наблюдалось также восстановление клеток поджелудочной железы. Постоянный уровень циркулирующих цитокинов использовался в качестве индикатора для определения патологического состояния островков, на которых секретируется инсулин. Цитокины, связанные с повреждением клеток поджелудочной железы в-клетками (например, Tnfα и Il-12), уменьшились, а циркулирующие цитокины, связанные с регенерацией в-клеток (например, Il-2 и Il-10), увеличились. . Эти результаты дают основание для тестирования этой диеты на людях для лечения диабета 1 типа. Эта болезнь в настоящее время считается неизлечимой.
Ссылки на исследования:
www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/28235195.
Результаты опроса:
Снижение ИФР-1 до оптимального уровня за короткий цикл голодания увеличивает продолжительность жизни животного. Но вы можете не голодать, а имитировать голод в рационе ящура. Суть диеты при ящуре заключается в значительном снижении калорийности рациона и белковой массы в рационе, продолжающемся в течение 1 и 5 дней в месяц. Расчет диеты при ящуре проводился следующим образом: в первый день заболевания ящуром калорийность пищи не превышала 54% от нормальной калорийности рациона (в среднем около 1 ккал в день у среднестатистического человека 1090). . Содержание белка в пище составляет 10% калорий, жира - 56% калорий, а углеводов - 34% калорий. На 2-5-й день ящура калорийность пищи не превышала 34% от нормы потребления калорий (в среднем около 1 ккал в день для среднестатистического человека, 725 ккал). Содержание белка в пище составляет 9% калорий, жира - 44% калорий, а углеводов - 47% калорий. Вы можете воспользоваться любым онлайн-калькулятором, чтобы рассчитать свое нормальное потребление калорий. Например, такой калькулятор можно найти в разделе "Диета". неолов. Он находится по ссылке ru/calc/calc_global_pohudenie/. Исходя из этой обычной диеты, вы уже можете рассчитать процент заболеваемости ящуром. Какие продукты включить в рацион, а какие исключить? Для этого рекомендуется обратиться к следующим статьям: "Список омолаживающих продуктов" и "Продукты, вызывающие преждевременное старение" Примерный расчет диеты ящура, практикуемой в школе долголетия 60 лет - 90 кг, вы можете скачать здесь.
Спасибо.
При написании этой статьи я использовал материал, любезно предоставленный моим другом и компетентным экспертом Денисом Варванцом. У него есть блог под названием "Функциональная медицина". Адрес блога https://vk . com/функционалмед. Мы также благодарим Александра Фединцева за предоставленную информацию.
Подпишитесь на последние и наиболее актуальные новости, появляющиеся в science, а также новости от научных и образовательных групп, чтобы ничего не пропустить. Обязательно оставьте комментарий под статьей, которую вы хотите удалить. Это очень важно для нас.
Ресурс www. нестарение. Уважаемые читатели ru. Если статья на этом ресурсе вам полезна и вы хотите, чтобы другие пользовались этой информацией годами, то у вас есть возможность потратить около 2 минут, чтобы помочь разработать этот сайт. Для этого перейдите по этой ссылке.
Также рекомендуется прочитать следующую статью.
Метформин - наиболее изученный препарат, который может продлить жизнь, если его назначит врач по показаниям. Подробная программа продления жизни научно доказанным способом. Витамин К2 (МК-7) снижает смертность Витамин В6 + магний снижает смертность на 34% Глюкозамин сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака Предотвращает преждевременное старение Фолат метилглиоксаль - способ победить вещества, которые заставляют нас стареть.
Добавить комментарий Отменить ответ.
Я надеюсь, что вы оставите комментарий после прочтения статьи. Для того, чтобы сделать материал блога более информативным, понятным и интересным, ваше мнение очень важно. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности, прежде чем оставлять комментарий.
1, 183 комментария "FMD (диета, имитирующая короткий цикл голода для снижения IGF-1 до оптимального состояния), средство, которое может продлить жизнь"
Общежитие 2021.12.28 10:48 утра, Привет, Дим! Если возможно, это поможет разобраться. Кроме того, судя по комментариям, оказалось, что я был не единственным, кто столкнулся с такой ситуацией. В течение 2020/1/1 лет я практиковал либо полное 5-дневное голодание, либо ящур. Каждый месяц. До голодания 1 год назад ИФР-1 был равен 207 нг/мл. В начале 2021-12 годов, в полном соответствии с рекомендациями по потреблению калорий и составу пищи, был проведен еще один 5-дневный курс лечения ящуром, за которым последовал восстановительный период. 2021-12-27, или через 22 дня после последнего ящура, он сдал контрольный анализ IGF-1, чтобы оценить, как 12 курсов ящура / голодания повлияли на этот маркер. Результаты были потрясающими. ИФР-1 достиг 1 нг/мл после 192 лет ежемесячного стресса. И это 1 год! Разве не обязательно сдавать тест на ИФР-1 в определенное время после того, как ящур закончится? Строго говоря, через 1 или 7 дней? Можно сказать, что через 22 дня после завершения ящура уровень IGF-1 вообще не снизился. Досада в том, что в течение 5 дней в месяц вы принимаете тот факт, что вы голодны, и, судя по анализу, результата вообще нет. Пожалуйста, помоги мне разобраться, Дим, в чем подвох? Извините за так много писем. С уважением и благодарностью, Дмитрий.
Дмитрий Веремеенко 2022/1/4 22:35 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отсоедините http-ссылку: Тестировали ли вы наивные Т-клетки и клетки памяти по крайней мере через 1 неделю после окончания цикла ящура? Если нет, то индикатор не будет корректным. Пожалуйста, напишите по электронной почте до и после.я посмотрю.
Джордж 2022.12.21 18:23 Дмитрий, вы поняли, почему ваш иммунитет так сильно упал после 1 года ящура?
Дмитрий Веремеенко 2022-12-21 20:12 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Блокировка http-ссылок: Где указано, что иммунитет к ящуру снижается через 1 год?
Джордж 2022-12-22 16:02 "Все точно такие же входные данные - ежемесячное полное голодание или 5 дней ящура (избыточный вес) в течение 1 года". Следовательно, соотношение наивности и памяти к 2021-5-28 равно 1. Это было 24, но в 2021 году 12 месяцев 27 дней соотношение сейчас составляет 0,48. Процент наивности составляет 25,6% к 12. Процент ячеек памяти уменьшился до 4%, и наоборот с 20,6% до 25. Увеличился до 7% и превысил лабораторные нормы. Не было факта болезни, которую я вылечил (заметил).2021.12.27 IL-6 Что это значит, Дим, как ты думаешь? И странное поведение IGF-1, и странное поведение тимуса в динамике 5 дней голодания/ящура каждый месяц в течение 1 года? С уважением и благодарностью, Дмитрий.
Дмитрий 2022/1/9 19:32 Нет, 22 дня спустя. Отправьте тест на свой электронный адрес.
Дмитрий Веремеенко 2022/1/20 00:53 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отключите http-ссылку. Быстрые углеводы не допускаются.
Дмитрий Веремеенко 2022/2/15 21:48 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отсоедините http-ссылки: Кетоны не имеют никакого отношения к успеху. Он также может возникнуть в результате диабета и других опасных состояний.
Дмитрий Веремеенко 2022-6-2 17:45 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отсоединять http-ссылки: Да.
Дмитрий Веремеенко 2022-6-3 03:23 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Блокируйте http-ссылки. Таких доказательств нет.
Дмитрий Веремеенко 2022.6.28 05:12 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отключите http-ссылку: Если нет диабета или расстройств пищеварения, и нет гипотонии.
Алексей 29.06.2022 в 09:27 Вместо тюбажа можно пить по 1 чайной ложке оливкового масла утром и вечером. Например, масло стимулирует выделение желчи. В пересчете на калорийность это составит всего 90 граммов.
Дмитрий Веремеенко 2022-8-6 12:10 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Блокировать http-ссылки: No. It это не так.
Дмитрий Веремеенко 2022-9-7 18:59 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Блокировка http-ссылок: После голодания уровень холестерина повышается в пространстве и может вернуться к норме без проблем в течение нескольких месяцев. Необходимо избавиться от ящура, сокращая потребление калорий каждую неделю - таким образом https://nestarenie . ru/снижение калорийности. html не доверяйте своему собственному мозгу. Он не чувствует сытости после ящура.
Дмитрий Веремеенко 2022-11-28 21:37 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отсоединять http-ссылки: обязательно используйте это, если у вас есть такой результат.
Степан 2022.11.29 08:08 Могу ли я провести несколько циклов ящура за 1 месяц? Скажем, в начале и в конце месяца?
Дмитрий Веремеенко 2022.11.30 22:38 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Усекать http-ссылки: Нет, потому что преимущества будут позже. Во время цикла есть только вред. И организм просто восстанавливается от вреда, но поскольку он может себе это позволить, даже польза остается.
Дмитрий Веремеенко 2022-12-25 23:46 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Вероятно, никогда не существует маркера http: иммунитета, который отключает ссылку. На основе анализа иммунных клеток в крови, чтобы предсказать, как тот или иной эффект (диета, лекарства и т.д.) повлиял на риск смерти, разработана модель, основанная на машинном обучении, которая учитывает возраст, год рождения, пол, генетику, окружающую среду, питание, микрофлору, пожизненное воздействие вредных веществ (вирусы, бактерии и т.д.), доступ к медицинскому обслуживанию, эпидемии и войны. Прогнозирование иммунного старения в свете продолжительности жизни и поиск маркеров иммунного старения, оптимизация которых приводит к снижению риска смерти, является сложной задачей для будущих исследований. Простой набор иммунных параметров, вероятно, никогда не будет полезен в качестве общего биомаркера влияния иммунного старения на выживаемость. Разные люди имеют разные значения параметров функции иммунной системы, и результаты также различны. Другими словами, то, что хорошо для одного человека, плохо для другого. Основываясь на анализе иммунных клеток в крови, необходимо учитывать возраст, дату рождения, пол, генетику и окружающую среду, чтобы предсказать, как определенные эффекты (диета, лекарства и т.д.) повлияли на продолжительность жизни человека. Пожизненное воздействие токсичных веществ (вирусов, бактерий и т.д.), особенно цитомегаловируса, доступ к лекарствам, эпидемии, войны [pubmed. ncbi. nlm. nih. gov/29185165]. Поэтому, чтобы предсказать влияние параметров иммунитета на продолжительность жизни и оптимизировать ее, необходимо создать модель, учитывающую все эти факторы. Как строится модель на основе машинного обучения? Например, после применения машинного обучения была построена модель для прогнозирования иммунного возраста, получившая название "иммунные часы"."Качество модели на R2 составляет 80. Она достигает 3%, а стандартная ошибка оценки составляет 4. Это было в 74-м году. Возрастной диапазон для верификации модели составляет от 32 до 84 лет, со средним возрастом 54,60 ± 10,70 [pubmed. ncbi. nlm. nih. gov/33979432] Это было. Модельная формула: Иммунный возраст = 93. 943 - 0. 23 * Активность естественных киллеров - 0. 001 * Пролиферация лимфы при стимуляции PHA - 0,022 * Хемотаксис нейтрофилов - 0,02 * Фагоцитарный индекс нейтрофилов - 0、
019 * Хемотаксис лимфоцитов Примечание: ФИТОГЕМАГГЛЮТИНИН (PHA); Хемотаксис - процесс активного движения против химических раздражителей. Активность (токсичность для инфицированных клеток) измеряется в единицах лизиса. Индекс фагоцитоза - показатель способности латекса поглощать частицы. Традиционные медицинские центры не позволяют проводить такое обследование для расчета иммунного возраста. Но эта модель может быть принята в медицинских центрах. Это также пример того факта, что эксперты по машинному обучению и специалисты по обработке медицинских данных могут создавать другие "иммунные часы" на основе параметров тела, опубликованных медицинскими центрами для анализа пациентов, и на основе других перечисленных факторов. На нем.
Джордж 26.12.2022 в 12:26 "Специалисты по машинному обучению или специалисты по обработке данных в медицине могут быть в состоянии создавать другие "иммунные часы" на основе параметров тела, опубликованных для анализа пациентов в медицинских центрах. Вышеуказанные факторы " ------------ Что вы можете сказать об этой американской модели, которая использует 9 маркеров крови, выбранных программой для определения биологического возраста? биоагекалькулятор. agelessrx. com/Калькулятор БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА результата - Результат теста ------------ Вот результат моего теста.(1 - это число). Число 2 - самое лучшее!(Я попытался рассчитать это с помощью калькулятора) 3-е число - на сколько лет я могу "вернуться назад", чтобы достичь оптимального. 1 Результат теста: Фенотип возраст 59. 03 Реальный возраст 72. 24 разниц а-13. 21 1. Альбумин - функция печени 5. 05, 7. 0 (?) +7. 03 2. Щелочная фосфатаза - функция печени 86,60 (?) +0. 45 3. Креатинин - Функция почек 0. 88, 0. 3 +5. 31 4. Глюкоза - метаболизм 92, 40 +5. 92 5. С-реактивный белок - воспаление 0. 6, 0. 1 +1. 71 6. Лимфоциты - иммунная система 41. 2, 70 +3. 63 7. Средний объем клеток - иммунная система 94, 70 +6. 80 8. Ширина распределения эритроцитов - Иммунная система 12. 4, 10. 0 +8. 52(!) 9. Белые кровяные тельца – Иммунная система 7. 0, 2. 0 +2. 95 2 Результаты тестирования (оптимальные) Фенотип Возраст 16. 99 Реальный возраст 72. 17 разниц а-55. 18 ----- ---- даже если это коврик. Модель была составлена из 10 000 образцов крови и протестирована на 11 000 людях. У меня есть сомнения на ее счет. 1 раз в месяц, 4 дня Давайте посмотрим, что она мне покажет после 4 месяцев ящура...
Дмитрий Веремеенко 2022-12-28 18:48 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Развязка http-ссылок: Сегодня создать модель биологического возраста невозможно до тех пор, пока не появятся методы, которые, как было доказано, замедляют старение человека, или не будут обнаружены люди, стареющие с разной скоростью. В то же время, в процессе машинного обучения нечему обучать модель. И каждая модель, которая выглядит как биологический возраст, на самом деле является моделью для оценки базовой уязвимости или, говоря человеческим языком, для оценки здоровья и прогнозирования ожидаемой продолжительности жизни. Но не биологический возраст.
Дмитрий в Георгий 2023-1-1 18:14, все-таки, для сравнения - каков уровень в крови этих 9 маркеров?
Дмитрий Веремеенко 2023/1/3 02:06 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Усекать http-ссылки: Я сам занимаюсь искусственным интеллектом и машинным обучением. Я знаю, как это было сделано. Модель может подходить как для отдельных лиц, так и для групп. Поэтому для группы людей схожие показатели нейтрофилов и общих анализов крови дают хороший прогноз. Он подходит для изучения населения в целом. Но для одного человека это может быть совсем не выгодно. Модель должна создаваться и обучаться не только с использованием "учителей", но и "без присмотра". То есть вам нужно проверить фактические данные каждого отдельного человека. Именно поэтому нейтрофилы и подобные показатели в общем анализе крови могут изменяться очень существенно и опускаться ниже или превышать норму здорового человека на "данный момент". Если вы смотрите на них вертикально (т.е. наблюдаете динамику каждый месяц, например, за 1 год) - это другое дело. Но на данный момент это всего лишь случайная вариация.
Дмитрий Веремеенко 2023-4-1 11:25 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отключите http-ссылку: там написано "Определите биологический возраст". В то же время, в процессе машинного обучения нечему обучать модель. И каждая модель, которая выглядит как биологический возраст, на самом деле является моделью для оценки базовой уязвимости или, говоря человеческим языком, для оценки здоровья и прогнозирования ожидаемой продолжительности жизни. Но не биологический возраст. Ваша ссылка представляет собой ретроспективное исследование, которое показывает последствия ухудшения состояния здоровья, но не отражает причину. Чтобы доказать, что это так, нужно провести эксперименты. В результате вы можете увидеть, продлит ли срок службы изменение этих параметров на более оптимальный. Так что это просто еще одна модель, которая показывает результаты, но она не показывает, что нужно изменить, чтобы улучшить ситуацию.1 анализ крови - это всего лишь один пример. Обхват. Если вы похудеете с помощью гормона роста, ожидаемая продолжительность вашей жизни сократится. Если молодой человек похудеет на диете, его жизнь будет продлена. Потеря веса у пожилых людей сокращает продолжительность жизни. И так далее. Все это зависит от сотен факторов. Я давно изучаю такие модели. Мы пытаемся создать нашу собственную модель не только для того, чтобы показать результаты, но и для того, чтобы уже сейчас прогнозировать риски. Но это происходит не сразу. До 7-10 лет. Сейчас их много, но не все были проверены в экспериментах, потому что нам нужно экспериментировать, а также строить модели с использованием машинного обучения. То есть они не имеют отношения к делу.
Джордж в 2023/1/4/15:36 "Я давно изучаю такую модель, пытаюсь создать свою собственную модель, но не только показываю результаты, но и уже прогнозирую риски. Но это не так immediately. in от 7 до 10 лет..." ---------------------------------------- Для меня эти термины не подходят... Вам нужно соорудить коврик. Модель, даже если никто не хочет участвовать в моем эксперименте, я строю ее только для 1 человека, то есть для себя. Приглашается любой, кто хочет принять участие. Прежде всего, ты, Дмитрий. Я готов выслушать и принять во внимание ваши советы и критику... ------------------- Электронная почта: gbigdash@yahoo. de.
Все, кто заинтересован в Георгии 2023/1/4 16:10 и готов попробовать, напишите письмо с темой письма "Программа BV".
Дмитрий Веремеенко 2023/1/3 15:50 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Блокирование http-ссылок: Кетоз - это плохо. А кетоны - это плохо.
Дмитрий Веремеенко 2023/1/5 15:06 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Обрезать http-ссылки: Для меня жизнь - это не игра. Что касается риса, то, как вы можете видеть из статистики, если вы делаете что-то непроверенное, риск причинения вреда во много раз превышает потенциальную прибыль. С одной стороны, тераностика, включающая методы, которые, как было доказано, позволяют оценивать риск для жизни и продлевать жизнь людей с высокой вероятностью. Существует служба связи. Возможно, такая услуга продлила бы жизнь российских женщин в среднем примерно на 18 лет, а российских мужчин - в среднем на 27 лет. Почему русский? Как правило, ожидаемая продолжительность жизни в той или иной стране почти такая же, как у тех, кто примерно русский. Чем больше продолжительность жизни в стране, тем меньше прибавка.
Многие из методов, включенных в сераностику, были подтверждены для прогнозирования и были протестированы в клинических исследованиях по продлению жизни. Это то, что тебе нужно делать, а не игрушка.
Дмитрий Веремеенко 2023/1/5 19:13 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отсоедините http-ссылку: https://nestarenie . ru/teranostika_1-6. html.
Дмитрий Веремеенко 2023/1/5 19:14 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отключите http-ссылку: подождите 1 месяц. Там необходимо разместить на сайте систему оценки рисков. Он уже существует, но не включен в дизайн. Однако у системы уже есть планы относительно того, как продлить ее срок службы и сколько лет она может прослужить.
Дмитрий Веремеенко 2023/1/8 20:05 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Отсоедините http-ссылку: вы не можете проверить это самостоятельно. Потому что нет никакого способа проверить эффективность. Анализы крови и модели машинного обучения для этого не подходят. Только прямые эксперименты в группах людей с контролем и плацебо, сопровождающиеся тяжелыми конечными результатами, такими как смерть.
Джордж 2023-1-9 в 12:36 "Только прямые эксперименты на группе людей с контролем и плацебо с тяжелыми конечными результатами, такими как смерть"."----------------------------------------- Если вы уверены в этом, можете ли вы провести такой эксперимент? И чего тебе сейчас не хватает?
Дмитрий Веремеенко 2023-10-1 19:45 Рекомендация врача. Я не врач, но я делюсь данными исследований. Развязка http-ссылок: Во-первых, вам нужно построить такую модель вертикально. На это потребуется время. Мы делаем это. И только после построения модели - экспериментируйте.
Добавить комментарий Отменить ответ.
Я надеюсь, что вы оставите комментарий после прочтения статьи. Для того, чтобы сделать материал блога более информативным, понятным и интересным, ваше мнение очень важно. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности, прежде чем оставлять комментарий.
Я надеюсь, что вы оставите комментарий после прочтения статьи. Для того, чтобы сделать материал блога более информативным, понятным и интересным, ваше мнение очень важно. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности, прежде чем оставлять комментарий.
содержание.
О сайте Математика бессмертия Мифы и заблуждения Фантомные лекарства Общие мифы Фундаментальное продление жизни: Видеодиагностика Диагностика старения Антивозрастные врачи Школа долголетия Доказательная медицина Старость: причины Сигнальные пути Первопричины Вторичные причины Антивозрастные препараты Антивозрастные планы Генная инженерия Физическая культура Микрофлора Голодание Здоровая пища Нейтральная Продукты Нездоровая пища Методы похудения Спортивное питание Отдых и сон Медитация и стресс Образ жизни Вредные привычки Опухоли: Рак легких Рак кишечника Рак молочной железы Рак предстательной железы Рак мозга Рак желудка Рак печени Профилактика рака Другие опухоли: Аденома предстательной железы Миома матки Иммунитет: Диабет 1 типа Перхоть и себорея Частые простуды Сердце и кровеносные сосуды: Импотенция Сердце аритмия Сердечный приступ Диабет 2 типа Варикозное расширение вен Гипертония Старение мозга: Бессонница Синдром эмоционального выгорания на работе Память и слабоумие Депрессия и старение: Морщины на коже Старение: Сухость глаз C Старение: Позвоночник Кости и суставы Старение: Почки старение мышц Отзывы Друзья Найти оглавление Архив статей Другие лекарства Архив питания Другие болезни Бесполезно.
Счетчик Google.
Почему бы не пережить 22-й век своими собственными глазами? Если да, то вам следует составить план продления жизни уже сегодня. Присоединяйтесь к проекту Theranostics.
Помогите с ведением блога.
Нестарение. Знаете ли вы, что сайт ru является одним из самых популярных ресурсов в России о старении и долголетии, как в Яндексе, так и в Google, с точки зрения количества, качества и лояльности зрителей? 1Нестарение. ru имеет потенциал стать одним из самых популярных сайтов по борьбе со старением не только в России, но и в мире.1 Для этого нужны деньги. Мы призываем вас также сделать пожертвование. Пожалуйста, также попросите своих друзей сделать пожертвование таким же образом.
Карта Сбербанка (рубли): 2202 2032 1501 6686 (МАЯВИ Ч.)
Свежие комментарии.
Дмитрий Веремеенко о радикальном продлении жизни - часть 9. Причины старения червей известны, но человек неизвестен HR-запись Дмитрия Веремеенко - Маркеры риска общей смертности в пожилом и среднем возрасте (в том числе от ССЗ) О продлении жизни Дмитрий Веремеенко всем тем, кто стал жертвой беспорядочного употребления пищевых добавок (БАД), посвящаю ОЛЕГУ о том, как сделать ваши кровеносные сосуды моложе Дмитрий Веремеенко Веремеенко о радикальном продлении жизни - часть 9. Причины старения у нематод известны, но не у человека Дмитрий Веремеенко о том, как сделать ваши кровеносные сосуды моложе Дмитрий Веремеенко о радикальном продлении жизни - часть 9. Причины старения у нематод известны, но не у человека Дмитрий Веремеенко о Поможет ли NAD+ донору жить дольше Дмитрий Веремеенко на записи Радикального продления жизни - часть 9. Причины старения червей известны, но не человек, способный радикально продлить жизнь - Часть 9. Причины старения червей известны, но причины старения человека неизвестны.
Внимание：